儿童春天的生长及营养补充-新生儿保健

查研究，同龄儿童经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差 4-8厘米，最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、自由体操、打篮球等，而一些消耗体力或负重的运动，如举重、拉力运动、长跑等不利于身高增长。

　　5、保障睡眠：身高增长需要脑垂体分泌生长激素，而生长激素在夜间分泌水平最高，是白天的十几倍至几十倍，夜间睡得好，生长激素分泌多，就有利于长高。

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