我的手淫习惯是在每天睡着前，好像不手淫就难以入睡。除了这段时间，基本上不存在手淫。
我想知道非常有效的克制的手淫方法。
如果答的好，有追加分哦！
我只要戒除手淫的方法，与此无关的不要提。@multimore@提问的第一天晚上，我成功克制了一次，但不知道能不坚持下去，是这样的：
一：手坚决不碰下面，为此我将手反到后脑勺枕着。
二：想起手淫的危害，心里有点怕，在知识贡献里看到有篇标题为《手淫=慢性自杀》不管是不是科学的，想起来就恐怖。
三：和同学长聊到凌晨2点多睡。凑巧，这夜有激动的事，一直聊到凌晨，可不代表总有这样的事啊。可是老是睡得太晚也不好啊。
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