吃瓜子会发胖吗?

我很喜欢吃瓜子，有时候一晚上看电视的时间能吃掉一斤！体重也没增加。现在夏天来了，我要减肥，方法就是：
牛奶饮料＋快熟麦片（方便嘛）。午餐：少量主食＋青菜、鱼、鸡。晚餐：多为蔬菜。由于以前的食量比较大，所以现在节食常会觉得饿，饿了会以水果当零食，但我想把瓜子也作为我减肥期间的零食，不知道会否影响减脂呢？

1、不考虑重量的话,瓜子的脂肪含量在40%左右,属于高脂肪类食物;
2、虽然不饱和脂肪含量丰富；
3、但也是脂肪
4、还是量的问题，每天一、两把问题不大

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