“一口气”把水喝完才有效

　　1.少加盐和味精，吃过量的盐和味精对身体无好处。

　　2.宜蒸不宜炒，选择既能保持味道及颜色又能保留营养的烹调方式吧。

　　3.多吃蔬菜。尝试在沙律及各种菜肴中加入不同种类的蔬菜，例如，在汤中加入蔬菜、用切碎的红色或黄色辣椒来加强菜肴的味道或用腌水果来取代浓味的汤汁。

    4.尝试低脂肪的替代品。例如，低脂乳酪、低脂沙律酱以及脱脂奶。

　　5.当心油。烹调时尽可能沥干油，刚煎炸完的食物要用专用纸巾吸除油。将吃不完的汤放在雪柜内，加热前将表面的油撇去。

　　6.别吃烧焦的食物。尽量少用明火烤肉，以减低食物烧焦的机会。

　　7.自制甜品控制脂肪量。在家中自制蛋糕时，选用苹果酱或酸奶来取代奶油。

　　8.选用全谷物面粉。尝试在制造面包和饼干时选用麦面粉或麦片，或在面包中加入麸或麦芽。

上一篇文章： 不和牛奶一起吃的食物

下一篇文章： 食柿子“八不宜”

免责申明：你阅读的《“一口气”把水喝完才有效》版权归原作者所有，仅供参考，来自健康人生，转载请注明：HEALTH.RIMII.COM,本文转自互联网。

白醋蜂蜜减肥有用吗,有什么副作用？	吃红薯可以减肥吗
常喝大麦茶有助消化	吃面包会发胖吗
多吃花生会发胖吗？	经期期间吃巧克力会不会发胖
吃巧克力会让人发胖吗？	吃红薯会不会使人发胖？
吃红薯会发胖吗	请问吃瓜子会不会发胖?
吃瓜子会发胖吗?	喝啤酒真的会发胖吗？
喝啤酒会发胖吗?	白萝卜的作用
孕妇能吃螃蟹吗	孕妇能吃火锅吗？
孕妇能吃羊肉吗？	吃方便面真的会发胖吗
吃火锅必须点的几种菜	节后教你调理饮食修复肠胃