1.紫菜
除了含有丰富的维他命A,B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分，从而收缩小腿。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，
减肥收腿就轻松的多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是
减肥时候的理想食品。
4.西柚
大家早早便知道西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它原来亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分的积聚。
5.红豆
它的石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿减少便秘，清除下身脂肪。
6.木瓜
它独特的蛋白分解素，可清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且它的果胶更是优良的清肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多于水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助于去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.苹果
苹果含独特的苹果酸，可加速代谢，减少下身的脂肪，且它的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
10.甜橙
完全不含脂肪又美味，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可使下身的淋巴畅通，防止腿部肿的松泡泡。
11.菠菜
可促进血液循环，使离心脏最远的腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。（
孕妇不可多吃）
12.西芹
它一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，即带来优质蛋白质，长肉不长脂，又可消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C 使它的强项外，其纤维亦十分丰富，可增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可利尿，去除腿部疲惫，减少水肿，如果生吃，效果更好。@multimore@建议想要尝试的朋友要注意量，要知道物极必反的道理。就我所知就有一女士想要减肥，只吃水果不吃饭，结果得了糖尿病。所以减肥时除了上述食品外，其它也要吃，营养要均衡，三餐要定时吃，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，另外少吃油腻，烧烤，生冷和甜腻得食物。让我们在减肥得同时拥有
健康的身体。^_^
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