我是在短期时间内
减肥成功
短时间内能
减肥成功的一般都靠减肥药，但是会反弹的，所以还是慢慢来吧，那样既安全又可靠。
多喝水，少吃高脂食物，多运动
任何在短时间内达到减肥成功的方法在网上看到很多。但不知道大家对这些快速减肥方法对自己身体的危害有没有了解？体重下降太快，对身体一定是有害的。因为身体机能与体重有一定的联系，体重速降，会影响心跳与呼吸速度。又因为肌肉比脂肪重的原因，可以认定体内脂肪大量燃烧，如果人体内脂肪和肌肉比例都过低，会影响
健康。
所以任何快速减肥方法都是以损害身体为代价的。
给想减肥的朋友们四个忠告：
一、听从专业人士指导。一个高效的减肥计划，必须有赖专业知识的指导。对肥胖类型进行检查后应由美体专家制定个人方案。
二、有针对性地使用不同的瘦身仪。肥胖分肌肉型、水肿型、脂肪型等，所以应根据不同的肥胖类型侧重使用不同的瘦身仪，方能事半功倍。
三、瘦身定型计划至关重要。一个好的瘦身定型计划是瘦身成功的关键。使用瘦身仪减肥后，为防止反弹，对瘦身成果进行定型必不可少。
四、正确认识减肥，树立信心。减肥是一项综合工程，必须科学减肥才能保证身体
健康。只要听从专业人士意见，持之以恒就能达到长期减肥效果。
选择正确的减肥方法有助于取得良好的效果，选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥。这需要因人、因时、因地、因利来决定。
⑴ 因人：是根据减肥者肥胖的程度和并发疾病的特点来选择减肥方法。如果仅为超重或轻度肥胖，应当以节食治疗辅助于运动锻炼，坚持不懈，将体重维持在理想范围内。中重度以上的肥胖者除节食和运动外，可辅助于一定的减肥药物，甚至减肥手术治疗。如果合并代谢性疾病就要专门配制适合疾病的膳食。推荐：5种肥胖症状的减肥攻略
⑵ 因时：每天进食、运动的时间应相对固定，不论从何时开始减肥都要坚持下去。如果没有整块时间参加活动，可以抽10～15分钟做些形体训练，如健美操、打拳等，每日2～3次，即使出差在外也不中断。
⑶ 因地：指的是减肥的场所，健身房、运动场、游泳馆、舞厅等都是良好的减肥场所。如无上述场所，自己的家庭也是很好的场所。其实只要坚持运动，无论在什么地方都是有益于健康的。
⑷ 因利：是指提高经济效益，做到少花钱，多办事。很多减肥者为了快速不费力的减肥，幻想不节制饮食，靠药物就能减轻体重，于是花大量的钱买很多的减肥药、减肥茶或减肥器械等。其实，我国在
保健品方面的各项法规、法律尚不完善，诸多减肥品的价钱与效用并不相等，因此选用时应特别注意其夸大的宣传。当然，为参加适合自己的运动花些钱是值得的。总之，最经济最有效的仍是节食治疗加上适当运动的减肥方法。
用www.breweryeast.cn上介绍的办法---啤酒酵母减肥法，我一个月减了8斤，我一个同事一个月减了6斤
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